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生产的孕妇失眠是哪些原因引起的

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生产的孕妇失眠是哪些原因引起的

导致生产的孕妇失眠的原因有很多,生产的孕妇分娩以后,容易引起一定的心理抑郁,这时候会迫使失眠的情况,另外,平时压力过大,哺育婴儿过于操劳,都有可能造成失眠,若这时候不注意调养,甚至会造成一定的心理障碍,会加重失眠的病状,非常的不利于健康。

1、产后失眠的原因

(1)刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后第一次当妈妈,精神难免感到紧张、兴奋,同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素,这些精神因素常可引起失眠。

(2)压力过重,环境改变,噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

2、产后失眠的表现

(1)产后失眠表现

产后的妈妈每晚睡觉都会做梦,白天总感觉头昏沉沉的,有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠时因为多梦导致的,事实上和人的情绪有关系,刚生完婴儿的新宝妈情绪上难免有焦虑、担心,加上有入睡后会做梦的心理,会迫使入睡很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不但是一种正常的心理现象,并且是大脑的一种工作方式,有帮助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,这种心理使自己产生心理负担。

(2)心理阻碍睡眠表现

有少数生产的孕妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳,导致一整天情绪低落,晚上难以入眠。因为一次过失就会感到内疚自责,在脑子里反复重演过失事件,并懊悔不已。特别是在夜深人静时,自责、懊悔之情越发严重,大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态,自然就无法入睡。

(3)找不到头绪表现

遇到突发事件后,经常手足无措,即使是一件小事也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉时也经常想来想去,导致睡眠质量不佳。有的人在遭到突发事件刺激后,不可以做出正确反应,而是感到手足无措,不知怎样是好。晚上睡觉时也都是左思右想,始终处于进退两难、焦虑无助的状态。




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