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“肥妈”变“辣妈”其实不难

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“肥妈”变“辣妈”其实不难

刚生完婴儿的新宝妈在度过了成功晋升为***喜悦之后,随之而来的是一系列棘手的问题:减肥瘦身,立即成为首个心理挑战……

十月怀胎,一朝分娩。心里满是骄傲:从此以后,我就是婴儿他妈了!一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪?特别夏季,低腰裤,超短裙成为一道道靓丽的风景,而此时刚生完婴儿的新宝妈们再也按捺不住了。面对着一身的赘肉,松弛的肚囊,怎样从“肥妈”变“辣妈”,成为刚生完婴儿的新宝妈们的头等大事啦!

抓住“瘦身黄金期”

“婴儿刚满月,就开始节食修身了。”说到产后修身,不少妈妈都有自己的“心得”。孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事,可是,对于一些爱美的女士而言,生育之后身材的变化无疑给她们带来重重困惑。减去怀孕时期增长的体重固然重要,但婴儿刚满月,妈妈就开始为恢复体形而减肥瘦身,在很多产科大夫看来有点操之过急。妇科业内人士说:“按照正常的情况,我们在生完婴儿的6个月后再修身比较合适。”

6个月以内是产后塑身的最佳时期,被就叫作“黄金减肥期”,这个期间的减肥效果关系到刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后10年内的体重变化。若在6个月内体重恢复到孕前正常水平,在今后的7~8年内,体重的增长度通常会控制在3公斤内;若产后6个月女性无法得到有效的减肥效果,在今后的日子里,有可能会越来越胖。这也都是为何很多刚生完婴儿的新宝妈有“婴儿生下来后再也瘦不回去”的苦恼,原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。

同时,刚生完婴儿的新宝妈坐月子期间大量进补,更导致很多刚生完婴儿的新宝妈产后身材走样,刚生完婴儿的新宝妈喝很多油腻的汤,热量肯定超标。所以,饮食上既要考虑到质的一面,也要考虑到量的一面。

不要只关注体重

刚生完婴儿的新宝妈们的减肥心态通常都比较急,因为以前的照片会不断刺激刚生完婴儿的新宝妈们以冲刺速度努力。节食是主流,但业内人士建议:生产的孕妇刚生产不久,身体还在复原中,节食减肥,不但会迫使身体恢复慢,严重的还可能引发各种并发症。

虽然冲刺般地减肥努力,让刚生完婴儿的新宝妈在短期内体重下降,但这样的努力最后还是以体重重新反弹而告结。针对这一点,西安长风3S精准塑性业内人士张燕给出了答案:减肥不要一味关注体重下降,不科学的减肥方式让我们减掉的只是蛋白质和水分,体重确实下降了,但皮肤松弛下垂,且饮食一旦恢复,再吸收的营养又会使体重反弹。减肥应以减脂肪为目的,只有脂肪下降才表示减肥成功。所以,刚生完婴儿的新宝妈减肥,不可以光看体重下降,最好采用专业测脂仪来监测“脂肪率”每日变化,以了解采用的减肥方式是不是有效。

减肥离不开专业指导

刚生完婴儿的新宝妈减肥,最主要的是获得专业大夫的许可之后再开始进行。若是需要哺乳话,在哺乳完毕1~2个月之后再开始减肥是比较合适的;若是剖腹生产的妈妈,则至少需要6个月以上再开始减肥。

但这也只是理论上的数据,具体何时开始减肥,还要依据个人的体质和身体恢复情况而定,这就需要咨询专业的大夫。西安长风3S美塑馆有资质业内人士张燕强调,刚生完婴儿的新宝妈可依据自己的身材选择有针对性的减肥,针对性的减掉脸部、臂部、腰部、臀部、腿部的多余脂肪,在顾问的专业仪器检测及排查下,为每个刚生完婴儿的新宝妈都能制定符合自身的个性化塑性方案,使身体曲线更加完美。



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